ประสาทหูเสื่อม ห้ามกินอะไร?

ประสาทหูเสื่อม ห้ามกินอะไร?

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพการได้ยินประสาทหูเสื่อม ห้ามกินอะไร?

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพการได้ยินประสาทหูเสื่อมเป็นภาวะที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ประสาทในหูชั้นใน ทำให้การได้ยินลดลงหรือสูญเสียไปอย่างถาวร หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีภาวะนี้ อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดอาจส่งผลต่อสุขภาพการได้ยินได้เช่นกัน ซึ่งการหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเป็นอันตรายจะช่วยป้องกันไม่ให้อาการทรุดลงอาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีภาวะประสาทหูเสื่อม

1. อาหารที่มีโซเดียมสูงเกลือหรือโซเดียมที่มากเกินไปจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงหูชั้นในได้เพียงพอ ตัวอย่างอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง ขนมขบเคี้ยวที่มีรสเค็มจัด และซุปกึ่งสำเร็จรูป
2. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนคาเฟอีนในกาแฟ ชา และเครื่องดื่มชูกำลังอาจกระตุ้นให้เกิดอาการหูอื้อหรือเสียงรบกวนในหู (Tinnitus) ได้ และยังรบกวนการทำงานของระบบประสาทในหูชั้นใน การลดปริมาณคาเฟอีนจึงอาจช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องได้
3.  แอลกอฮอล์การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ อาจทำให้เซลล์ประสาทเสื่อมเร็วขึ้น และส่งผลให้การได้ยินลดลง นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ส่งผลให้เกิดอาการเวียนศีรษะและหูอื้อได้
4. อาหารที่มีไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวสูงไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวจะเพิ่มความเสี่ยงในการอุดตันของหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังหูชั้นในลดลง อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ของทอด ขนมอบสำเร็จรูป และอาหารจานด่วนที่มีไขมันสูง
5.  อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงระดับน้ำตาลที่สูงอาจทำให้เกิดการอักเสบและส่งผลต่อการทำงานของเส้นประสาทในร่างกาย รวมถึงประสาทหู ควรลดการบริโภคน้ำตาลจากขนมหวาน น้ำอัดลม และน้ำผลไม้ที่เติมน้ำตาลสูงคำแนะนำในการดูแลสุขภาพการได้ยินนอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่กล่าวมาแล้ว การทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โฟเลต โอเมก้า-3 วิตามินบี และวิตามินซี สามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพการได้ยินและรักษาสภาพของประสาทหูได้อย่างดี ควรเน้นผัก ผลไม้ และอาหารที่มีไขมันดี เช่น ปลาแซลมอนและอะโวคาโด รวมถึงควรพบแพทย์เพื่อติดตามสุขภาพการได้ยินอย่างสม่ำเสมอ               

สรุป

การปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหารมีผลสำคัญต่อสุขภาพการได้ยิน โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะประสาทหูเสื่อม การลดอาหารที่มีโซเดียม คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ไขมันทรานส์ และน้ำตาลสูง จะช่วยชะลอความเสื่อมและลดอาการที่อาจรบกวนการได้ยินได้